Fitboxing. O que é e as vantagens de o praticar
O fitboxing é uma modalidade desportiva que foi ganhando popularidade nos últimos anos e que, para além de ser bastante completa, é muito dinâmica e divertida. Esta disciplina nasceu nos Estados Unidos e é uma combinação dos exercícios de boxe, kickboxing, muay thai e crossfit, com o intuito de trabalhar todo o corpo.
Esta prática tem-se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, devido à sua capacidade de proporcionar um treino integral que melhora tanto a resistência cardiovascular como a força muscular.
Sem dúvida que praticar fitboxing tem muitos benefícios, tanto físicos como mentais, mas vamos enumerar os principais para que vás aquecendo os punhos.
Benefícios de praticar fitboxing:
Melhoria do estado físico: o fitboxing combina exercícios cardiovasculares com movimentos específicos do boxe, o que ajuda a melhorar a resistência, a força e a flexibilidade.
Redução do stress: a combinação de exercícios físicos intensos com a libertação controlada de tensão através de movimentos de boxe pode ajudar a aliviar o stress e melhorar o conforto emocional.
Aumento da coordenação e agilidade: ao praticar fitboxing, melhora-se a coordenação mãos-olhos e a agilidade, já que implica movimentos rápidos e precisos que requerem uma sincronização adequada.
Queimar calorias: o fitboxing é um treino de corpo completo que queima calorias com eficácia, o que pode ser benéfico para quem quer perder peso ou manter-se em forma.
Desenvolvimento da força muscular: os movimentos de boxe e os exercícios de treino de força do fitboxing ajudam a desenvolver a força muscular em todo o corpo , especialmente nos braços, ombros, costas e pernas.
Aumento da confiança: a prática regular do fitboxing pode aumentar a confiança e a autoestima, pois permite aprender habilidades novas e superar desafios físicos e mentais.
Treino de defesa pessoal: para além de ser uma forma eficaz de exercício, o fitboxing também pode ser uma prática de habilidades básicas de autodefesa e aumentar a consciência da segurança pessoal.
Em geral, o fitboxing é uma forma divertida e desafiante de melhorar a condição física em geral, ao mesmo tempo que ajuda a aliviar o stress e melhora a saúde mental.
