Fitboxing. Qué es y beneficios de practicarlo
El fitboxing es una modalidad deportiva que ha ido ganando popularidad en los últimos años y es que, además de ser muy completa es muy dinámica y divertida. Esta disciplina se originó en Estados Unidos y se trata de una combinación de los ejercicios de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit con la intención de trabajar todo el cuerpo.
Esta práctica se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a su capacidad para proporcionar un entrenamiento integral que mejora tanto la resistencia cardiovascular como la fuerza muscular.
Por supuesto, practicar fitboxing tiene muchos beneficios tanto físicos como mentales, pero te vamos a enumerar los principales para que te vayas a animando con los puños.
Beneficios de practicar fitboxing:
Mejora el estado físico: el fitboxing combina ejercicios cardiovasculares con movimientos específicos de boxeo, lo que ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.
Reducción del estrés: la combinación de ejercicios físicos intensos con la liberación controlada de tensión a través de movimientos de boxeo puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Aumento de la coordinación y agilidad: al practicar fitboxing, se mejora la coordinación mano-ojo y la agilidad, ya que implica movimientos rápidos y precisos que requieren una sincronización adecuada.
Quema de calorías: el fitboxing es un entrenamiento de cuerpo completo que quema calorías de manera efectiva, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o mantenerse en forma.
Desarrollo de la fuerza muscular: los movimientos de boxeo y los ejercicios de entrenamiento de fuerza en fitboxing ayudan a desarrollar la fuerza muscular en todo el cuerpo , especialmente en los brazos, hombros, espalda y piernas.
Aumento de la confianza: la práctica regular del fitboxing puede aumentar la confianza y la autoestima, ya que permite a los participantes aprender habilidades nuevas y superar desafíos físicos y mentales.
Entrenamiento de la defensa personal : además de ser una forma efectiva de ejercicio, el fitboxing también puede proporcionar habilidades básicas de autodefensa y aumentar la conciencia de la seguridad personal.
En general, el fitboxing ofrece una forma divertida y desafiante de mejorar la condición física general, al tiempo que proporciona una salida para el estrés y mejora la salud mental.
