Propriedades das infusões
As infusões são um complemento perfeito para o desporto, com muitas propriedades que podem ajudar-te tanto física como mentalemnte. Descobre aqui.
As infusões são uma bebida tradicional preparada ao aquecer água e infundir uma planta ou ervas na mesma. Esta técnica de preparação serve para aproveitar os seus compostos nutritivos, os benefícios medicinais e o sabor único da planta. Este tipo de bebida faz-se geralmente com ervas, flores, frutas e especiarias, embora às vezes possa incluir folhas, raízes, talos e madeira. Estas plantas usam-se para obter as suas propriedades terapêuticas, sabor e aroma.
As suas propriedades podem ser um apoio para os teus treinos desportivos, pois algumas servem para a ativação e outras para o relaxamento.
Podem ser de muitos tipos, como chá, infusões de ervas, tisanas, infusões de frutos, entre muitos outros. Existem inúmeros tipos de chás, como o chá verde, o chá preto, o chá branco, o chá de gengibre, o chá de menta, o chá de canela, o chá de cúrcuma, o chá de coentro e muitos mais, cada um com os seus benefícios. Vamos a fazer um breve resumo dos principais:
As infusões e as suas propriedades
Propriedades do chá: o chá é uma bebida feita ao ferver água com folhas da planta do chá, e pode preparar-se com folhas frescas ou secas. Estas folhas podem misturar-se com outros ingredientes como frutas, ervas e especiarias para criar diferentes sabores. Esta bebida oferece vários benefícios para a saúde, como melhorar a função imunológica, ajudar a prevenir doenças e reduzir o stress. Também existe uma grande variedade de sabores e aromas para satisfazer os gostos de todos.
Propriedades da camomila: as folhas e as flores da camomila usam-se principalmente para fazer infusões, já que contêm uma variedade de compostos bioativos benéficos para a saúde. Estes compostos incluem ácido cafeico, flavonoides, óleos essenciais, taninos e compostos fenólicos. Sempre se usou tradicionalmente para aliviar a prisão de ventre, aliviar a dor de estômago, reduzir a inflamação, aliviar a dor menstrual e até melhorar a saúde da pele.
Propriedades da valeriana: a valeriana é uma erva medicinal muito conhecida. Acredita-se que ajuda a combater as insónias, a ansiedade e o stress, e tem sido usada durante milhares de anos para tratar os transtornos do sono.
Propriedades da tília: a tília é uma planta que contém flavonoides, que têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Foi utilizada para tratar problemas digestivos como a prisão de ventre, a diarreia e as cólicas. Também foi utilizada para aliviar os sintomas da insónia, a ansiedade e o stress.
Propriedades da infusão de cavalinha: a infusão de cavalinha considera-se um diurético natural, ajudando a eliminar líquidos do corpo através da urina. Pode contribuir para desinflamar os rins e a bexiga, aliviar a inflamação das articulações e ajudar a aliviar os sintomas da artrite. Também se diz que contribui para limpeza do fígado e a desintoxicação do organismo, e tem sido usada para tratar o inchaço, a retenção de líquidos e o excesso de ácidos.
Propriedades da infusão de melissa: A infusão de melissa é uma bebida feita a partir das folhas da planta de melissa. Esta planta é conhecida pelas suas propriedades sedativas, sendo por isso um remédio natural para combater as insónias e a ansiedade. Também se diz que pode ajudar a reduzir o stress, melhorar a digestão e atenuar as dores de cabeça.
Falámos das principais ou mais populares, mas há muitíssima variedade de infusões que podem ajudar-te tanto física como mentalmente, e tudo de forma natural.
