Blog: consejos deportivos, nutricionales y de material

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Equipo Dash

"Skincare" matinal: rotina facial e produtos para o cuidado da pele

Marca este "skincare" matinal que te vai salvar o dia. A tua pele vai agradecer.

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Tomar o pequeno-almoço antes de treinar? Que alimentos nos dão energia

Dizem que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Se pensas em treinar depois, vê estes alimentos que te vão a ajudar a ter mais energia.

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Benefícios de ter um core forte e como treiná-lo

Há algum tempo que ouvimos falar do core e da importância de o fortalecer. Ter um núcleo forte é fundamental para a saúde e o rendimento físico em geral.

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Fitboxing. O que é e as vantagens de o praticar

El fitboxing es una modalidad deportiva que ha ido ganando popularidad en los últimos años y es que, además de ser muy completa es muy dinámica y divertida.

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Alongar ao acordar: exercícios para começar o dia com energia

Quando acordamos é muito importante avisar os músculos que se têm de ativar, por isso realizar uma série de alongamentos trará muitos benefícios à nossa saúde.

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Os benefícios do gengibre que não conhecias.

O gengibre tem um grande número de benefícios que nos podem ajudar no dia a dia. Aqui vamos revê-los um por um.