Que é o barre? A nova disciplina que te vai deixar viciada
Praticar ballet, pilates e ioga ao mesmo tempo é mesmo possível.
O ballet fit (também chamado de Barre) é uma disciplina que está muito em voga entre as amantes do desporto, mas... que posso esperar se me inscrever numa aula? Trata-se de um exercício que combina as práticas do ballet e da dança, do pilates e do ioga, portanto, inclui exercícios em barra, em mat e no chão. Muito completo.
Benefícios de praticar barre
O objetivo do barre é que encontres o equilíbrio entre mente e corpo através de exercícios isométricos que tonificam o corpo, sobre todas as zonas do abdómen, glúteos e pernas, já que se mantém a mesma posição durante vários segundos, o que permite que o músculo se contraia e fortaleça.
Os benefícios do são muito vastos: trabalha a tonificação e musculatura, mas também a flexibilidade e a resistência, para além de melhorar a postura corporal e também acelerar a queima de gordura.
Quem pode ir a uma aula de barre
As aulas de barre ou ballet fit costumam durar entre 45 e 60 minutos e não são apenas para um tipo específico de pessoa. Quem quiser pode fazer uma sessão de barre, porque, embora inclua movimentos mais específicos do ballet, não é necessário ter conhecimentos prévios do mesmo. Todos podem experimentar!
De que precisas de para praticar ballet fit
Normalmente as aulas desta disciplina levam-se a cabo combinando exercícios numa barra de ballet e sobre um mat ou tapete de ioga. Com roupa cómoda de fitness que acompanhe os teus movimentos e sem sapatilhas (podes utilizar meias desportivas ou apenas ficar descalça).
Todo o material está disponível no centro a que fores, mas se decidires começar em casa, podes sempre substituir a barra por uma cadeira. E se não tens mat, aqui podes conseguir um tapete de ioga e pilates ideal para o barret.
Já tens tudo. Atreves-te ao ballet fit?
