Cómo combatir la pereza cuando estás empezando a hacer deporte
Hay un hecho que se repite, por mucho empeño que pongamos al principio. Llega una época determinada, un hecho clave o simplemente una determinación y hacemos un sinfín de promesas para un futuro mejor, con más salud y bienestar, apuntándonos rápidamente al gimnasio. Empezamos con mucha ilusión, pero al cabo de unas pocas semanas acabamos abandonando bajo cualquier excusa.
¿Dónde está el problema? En este post compartiremos con vosotras nuestros mejores trucos sobre motivación y deporte.
Para qué haces deporte, la clave
Xescu Hernández, entrenador personal técnico de Olimfit, nos cuenta que todo esto tiene un trasfondo más allá que una simple moda, y es algo que solo una misma puede descubrir. ¿Por qué quiero estar saludable? ¿Por qué quiero rendir en este deporte en concreto? ¿Qué siento cuando estoy haciendo ejercicio? ¿Qué me gusta?
En nuestro día a día tan ajetreado, en el que no nos damos ni un segundo para pensar en nosotras mismas, empezamos el día dedicando nuestro tiempo a los demás (trabajo) y cuando nos queda algo libre para nosotras ya estamos tan cansadas que ni intentamos hacer nada más que descansar y en ocasiones nos cuesta encontrar la motivación para hacer deporte.
Por eso, según Xescu Hernández es importante que nos hagamos estas preguntas, porque si no encontramos un sentido a lo que hacemos, si no encontramos nuestro propio y personal ‘para qué’, no lograremos aquello que nos propongamos, porque no tendrá sentido y no conseguiremos combatir la pereza para hacer deporte.
¿Por qué da pereza hacer ejercicio? La disciplina, tu gran aliada
Y el camino para mantenerse en este punto no será fácil, habrá que lucharlo. Pese a que lo tengas claro habrá días de más motivación, y evidentemente habrá días en los que esta caerá. Según Xescu Hernández, el factor clave para seguir adelante es la disciplina, recordar esa motivación inicial te permitirá ir a entrenar incluso en tus momentos de menos ganas, recordando la importancia de mantener tu rumbo y progresar hasta tu meta.
