Consejos de TikTok para hacer ejercicio sin sudar en verano
En los meses de más calor es complicado hacer ejercicio. Entra aquí y descubre los mejores deportes para practicar en verano sin pasar demasiado calor.
El verano se plantea complicado si hablamos de mantenernos en forma sin pasar calor, pero todo es posible. Ir al gym en épocas de más calor cuesta más que nunca, pero puedes hacer algunos deportes para el verano que no harán que sudes mucho y te puedas mantener sana y fuerte. Ya sabes que somos muy fitness y como no queremos dejarte sin rutina este veranito, atiende, que tenemos ejercicios recomendados para ti por la plataforma de los consejos más virales: TikTok. ¡Apunta!.
Bailar también es hacer ejercicio
Como no, TikTok, la plataforma de los trends virales, no nos ha podido dar mejor recomendación que bailar para hacer deporte.
Cuando bailas, haces ejercicio sin impacto y tu cuerpo sudará menos, pero seguirás manteniéndote en forma de la manera más divertida posible. Enciende la Alexa, pídele tu música favorita y empieza marcando los pasos hasta que conviertas tu salón en una pista de baile.
Bailar ayuda a ejercitar tu corazón, a fortalecer los huesos y los músculos, y a mejorar el equilibrio. ¡Pero hay más! Para no sudar demasiado no te puedes olvidar de practicar deporte en un ambiente fresco, llevar ropa adecuada e hidratarte muchísimo. ¡Ojo! Una de las claves está en beber mucha agua.
Deportes acuáticos para estar en forma en los meses de más calor
Tampoco vendría nada mal hacer deporte acuático, así como natación o ejercicios en la piscina que te ayuden a hacer tu ejercicio diario de verano.
Recuerda que practicando natación se trabajan todos los músculos del cuerpo, así que, no es para nada una mala opción para hacer deporte en un verano tan caluroso. ¡Ve preparando el bañador!
Deportes para hacer ejercicio y relajarte
Si eres de deportes más relajantes, uno de los consejitos que te podemos dar es que empieces con el Yoga o el Tai Chi. Podrás hacer movimientos suaves y fluidos que ayudarán a mejorar tu flexibilidad y hacer fuerza sin necesidad de provocar mucha sudoración. Agarra la esterilla y ponte en un lugar fresquito de casa. Y si te atreves, hazlo al aire libre a una hora que el sol esté cayendo. ¡Qué relajación!
Estiramientos y ejercicios de baja intensidad
Hacer una rutina de estiramientos también puede ayudarte a mantenerte en forma combinándolo con algún ejercicio de baja intensidad. Así harás deporte sin sudar demasiado, para los días que la pereza pueda superarte y no quieras perder un día de entrenamiento.
Las bicicletas son ideales para las épocas de más calor
Por último, si eres de los que les gusta la bicicleta, es una de las mejores opciones para este tiempo. Móntate en los pedales y pasea en bicicleta por terrenos planos o con poco desnivel para hacer ejercicio suave.
Ir en bici tiene beneficios a nivel cardiovascular, circulatorio y respiratorio. Pedalea y consigue estar en forma sin sudar demasiado. ¿Te apuntas?
Como ves, hay muchos deportes que podemos practicar también en verano sin pasar demasiado calor, anímate y no dejes tu rutina deportiva por el calor.
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