Cómo actuar ante un desmayo cuando estás entrenando
Es muy importante saber cómo reaccionar ante estas situaciones para evitar posibles daños mayores.
Sufrir un desmayo durante la práctica deportiva puede ser más habitual de lo que creemos, ya que a veces sometemos al cuerpo a situaciones que no puede soportar mientras hacemos deporte. Por eso, es muy importante saber cómo reaccionar ante un desmayo, ya que una actuación temprana puede evitar daños mayores.
Causas de un desmayo
La pérdida de conocimiento breve puede ser causada por muchos motivos, pero las causas más comunes mientras realizamos actividad física suelen ser deshidratación, glucemia baja o presión arterial baja temporal.
Cómo reaccionar ante un desmayo
Si eres tú la que sientes que te vas a desmayar, recuéstate o siéntate hasta que te empieces a encontrar mejor y, sobre todo, no te levantes demasiado rápido pues podrías volver al punto de partida. Si te has sentado, lo ideal es que coloques la cabeza entre las rodillas
Por otro lado, si es otra persona la que se desmaya, lo primero que tienes que hacer es colocarla boca arriba. Si ves que no ha sufrido ninguna lesión lo siguiente que habría que hacer es levantarle las piernas por encima del nivel del corazón. Afloja también el cinturón, los collares y vestimentas apretadas que puedan hacerle daño.
Tras esto, el paso más importante: comprobar si respira. Si la persona no respira habría que empezar con la reanimación cardiopulmonar (RCP), en el caso que sepas hacerla, después habría que llamar al teléfono de emergencia 112 informando del motivo y seguir realizando la RCP hasta que llegue la ambulancia o la persona empiece a respirar.
Si la persona está respirando boca arriba y no tiene ninguna lesión de columna, gírala hacia ti con cuidado. Dóblale las piernas de tal manera que tanto la cadera como la rodilla queden en ángulos rectos. Luego, inclínale suavemente la cabeza hacia atrás para mantener la vía aérea abierta.
Otro factor importante es mantener a la persona siempre caliente arropándola con ropa o cualquier prenda que se tenga a mano para que no pierda el calor corporal.
Es muy importante no dar comida a la persona, no dejarla sola, no poner almohadas o cosas que puedan elevar la cabeza y no darle palmadas ni echarle agua en la cara para intentar despertarla.
Ante estas situaciones una actuación temprana es crucial por eso es importante conocer los pasos a seguir ante un desmayo.
