Como combater a preguiça quando está a iniciar a prática desportiva
Há um facto que se repete, por muito que nos empenhemos no início. Chega uma determinada altura, um ponto-chave ou simplesmente um momento decisivo e fazemos um sem-fim de promessas para um futuro melhor, com mais saúde e conforto, inscrevendo-nos rapidamente no ginásio. Começamos com muito entusiasmo, mas, ao fim de poucas semanas, acabamos por desistir sob qualquer pretexto.
Onde está o problema? Nesta publicação, iremos partilhar convosco as nossas melhores dicas sobre motivação e desporto.
O que te leva a fazer desporto – a chave
Xescu Hernández, personal trainer especializado da Olimfit, explica-nos que tudo isto tem um significado para além de uma simples moda e é algo que apenas nós mesmas podemos descobrir. Porque quero manter-me saudável? Porque quero ter rendimentos neste desporto em concreto? O que sinto quando estou a praticar exercício? Que aspetos me agradam?
No nosso dia a dia tão atarefado, em que não nos damos nem um segundo para pensar em nós mesmas, começamos o dia a dedicar o nosso tempo aos outros (trabalho) e, quando temos tempo livre para nós, já estamos tão cansadas, que nem tentamos fazer mais nada a não ser descansar e, às vezes, custa-nos encontrar a motivação para praticar desporto.
Por isso, segundo Xescu Hernández, é importante que nos façamos estas perguntas, porque, se não encontrarmos um sentido naquilo que fazemos, se não encontrarmos o nosso próprio "para quê", não alcancançaremos aquilo a que nos propusermos, porque não fará sentido e não conseguiremos combater a preguiça de praticar desporto.
Pensa nisso e no que é preciso fazer para poderes continuar a fazer aquilo de que tanto gostas durante muito, muito tempo. Apenas ao escutares-te e dedicares um pouco de tempo à tua busca interior é que descobrirás a tua verdade, a única que importa e aquela em relação à qual encontrarás verdadeiramente o sentido e a motivação de tudo aquilo que tens vindo a fazer. E sabes o que é mais curioso? É que, assim, descobrirás que tens uma força avassaladora, capaz de acabar com todas as tuas desculpas, faltas de tempo, problemas...
Porque dá preguiça praticar exercício? A disciplina, a tua grande aliada
E o caminho para te manteres neste ponto não será fácil, será preciso lutar. Mesmo que tenhas objetivos claros, haverá dias de maior motivação e, evidentemente, haverá dias em que esta será menor. Segundo Xescu Hernández, o fator-chave para seguir em frente é a disciplina, Recordar essa motivação inicial dar-te-á forças para treinar inclusive nos teus momentos de menor motivação, relembrando a importância de manter o teu rumo e progredir até à tua meta.
