Como reagir a um desmaio durante um treino
É muito importante saber como reagir nestas situações para evitar possíveis danos futuros.
Desmaiar durante a prática desportiva pode ser mais comum do que pensamos, visto que, por vezes, submetemos o corpo a situações que ele não consegue suportar enquanto praticamos desporto. Por isso, é muito importante saber como reagir a um desmaio, pois uma ação precoce pode prevenir danos futuros.
Causas de um desmaio
A breve perda de consciência pode ser provocada por muitas razões, mas as causas mais comuns durante a atividade física são geralmente a desidratação, glicemia baixa ou tensão arterial temporariamente baixa.
Como reagir a um desmaio
Se sentes que vais desmaiar,deita-te ou senta-te até que te comeces a sentir melhor e, acima de tudo, não te levantes muito depressa ou podes voltar ao ponto de partida. Se te sentares, o ideal é que coloques a cabeça entre os joelhos.
Por outro lado, se for outra pessoa a desmaiar, a primeira coisa a fazer é colocá-la virada para cima. Se verificares que não sofreu qualquer lesão, a próxima coisa a fazer é levantar as pernas acima do nível do coração. Solta também o cinto, os colares e roupas apertadas que a possam magoar.
Após isto, o passo mais importante: verificar se está a respirar. Se a pessoa não estiver a respirar, é necessário iniciar a reanimação cardiopulmonar (RCP), se souberes como fazer, depois ligar para o número de emergência 112 informando o motivo e continuar a RCP até a ambulância chegar ou a pessoa começar a respirar.
Se a pessoa estiver a respirar voltada para cima e não tiver nenhuma lesão na coluna, vira-a com cuidado na tua direção. Dobra-lhe as pernas de modo que tanto a anca como os joelhos estejam em ângulo reto. Depois, inclina-lhe suavemente a cabeça para trás para manter as vias respiratórias abertas.
Outro fator importante é manter a pessoa sempre quente, embrulhando-a em roupa ou em qualquer tecido que estiver à mão para não perder o calor corporal.
É muito importante não dar comida à pessoa, não a deixar sozinha, não colocar almofadas ou coisas que possam elevar a cabeça e não lhe dar estaladas ou deitar água na cara numa tentativa de a acordar.
Nestas situações, uma ação precoce é crucial, pelo que é importante conhecer as medidas a tomar em caso de desmaio.
