Dança aérea com tecidos: o que é e como vai tonificar o teu corpo
A danza aérea genera múltiples beneficiospara o nosso corpo e mente. É uma evolução e fusão de diferentes disciplinas artísticas e desportivas como é o caso da dança contemporânea, acrobacias, artes circenses e o ballet. Este tipo de atividade física costuma praticar-se em suspensão no ar e geralmente com ajuda de um tecido onde se vão realizando os diferentes movimentos. Requer um grande equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Os tecidos utilizados para esta disciplina costumam elevar-se entre os 3 metros e os 15 metros para os mais experientes. Também existe outra variedade que se chama dança vertical, , e neste caso prescinde-se dos tecidos e faz-se numa parede ou muro onde os bailarinos ficam suspensos por uma corda com arnês. Qual preferes?
Benefícios da dança aérea
Esta disciplina desportiva tem muitos benefícios para a saúde física, para além de ajudar a moldar o corpo, tonificando-o. Com esta prática também aumentarás a força de braços, pernas e abdómen já que a maioria das suas posturas requerem um bom uso da musculatura.
Mas além de fazer crescer os músculos, na dança aérea também melhorarás em elasticidade e flexibilidade, pois muitos dos seus movimentos são inspirados na dança, ginástica e no ballet.
Todos podem praticar este tipo de desporto, embora seja necessária alguma forma física prévia. Pode começar-se em idades infantis para ir adquirindo a técnica. Quanto antes, melhor.
Material necessário para a dança aérea
Sobre roupa desportiva, a dança aérea não precisa de nada específico, simplesmente roupa de fitness para mulher muito cómoda. que acompanhe os teus movimentos. Os tecidos são importantes, sendo recomendado usar peças de lycra elástica de poliéster ou de nylon tecido em malha. Ter a roupa mais ou menos justa dependerá dos movimentos a realizar.
Neste desporto tem muita importância o breu, uma substância orgânica que permite aos bailarinos agarrar-se melhor ao tecido.
Apetece-te subir de nível com o desporto? A dança aérea é a tua disciplina!
