Errores comunes cuando te inicias en el yoga y cómo evitarlos
Si estás pensando en empezar a practicar este deporte… Primero ten en cuenta una serie de cosas básicas.
El yoga lleva unos cuantos años siendo un deporte de moda y cada vez hay más gente que se anima iniciarse en él. Pero…
¿Se puede de un día para otro hacer yoga? Pues como todo, el yoga requiere de una práctica y es muy común que en tu
primera clase cometas los típicos errores de principiante. Pero tranquila, es normal y con tiempo acabarás puliéndolos.
Si estás pensando en introducir el yoga en tu vida te vamos a decir los errores más frecuentes que suele cometer la
gente para que vayas en sobre aviso y no te agobies si no te sale del todo bien a la primera. ¡Es normal!
La paciencia y el Yoga
Lo más importante en el yoga es la paciencia, esto no es como prepararse una carrera pues hay que ir poco a poco conociendo a nuestro cuerpo, viendo su respuesta a cada postura y respetando sus tiempos.
La flexibilidad y la fuerza para la práctica del Yoga
La flexibilidad y la fuerza son muy importantes a la hora de practicar yoga, pero no te preocupes si de primero te
cuesta pues es algo que se va adquiriendo con el tiempo. No debes frustrarte por esto y por supuesto, no intentes ir más
allá de lo que tu cuerpo te permite.
Para hacer Yoga el equipamiento también es importante, por muy flexibles que seamos si llevamos ropa que no nos permite
movernos, poco podremos hacer. Por eso es importante contar con equipamiento y ropa apropiados para Yoga.
Concentración en las posturas de Yoga
Al principio es normal que estés distraída y te cueste desconectar la mente. Es muy común, para mejorar esto deberías centrar tu atención en la respiración y así te será más fácil concentrarte en las posturas. Respira solo por la nariz acostumbrándote a hacerlo de forma pausada acompañado de movimientos con la exhalación o la inhalación.
Tranquilidad, la base de toda clase de Yoga
Jamás debes iniciar una clase de yoga de forma brusca pues lo ideal es ir preparando el cuerpo y la mente poco a poco
para soportar mejor los esfuerzos que requiere cada postura. Las primeras secuencias deben despertar nuestro cuerpo para
las posturas o asanas que necesiten mayor concentración.
Pero lo fundamental es disfrutar de cada sesión de Yoga y ver cómo poco a poco vas mejorando y cogiéndole el gustillo.
Por supuesto, para empezar, también tendrás que equiparte con una buena esterilla de yoga y ropa cómoda de yoga.
Ahora relájate y a disfrutar.
