Deportes nuevos que están de moda: el gyrotonic
Una práctica que se acaba de lanzar y que tiene muchos beneficios.
El gyrotonic es un sistema de entrenamiento realmente nuevo que mezcla los principios básicos de otras disciplinas como la danza, tai chi, yoga, natación y gimnasia deportiva.
El objetivo del gyrotonic es mejorar la elasticidad y la resistencia del cuerpo a través de movimientos circulares y en espiral.
Las rutinas se suelen llevar a cabo con una máquina específica que se llama Pulley Tower que incorpora un banco, unas poleas y unas manivelas de resistencia que te permiten trabajar todo el cuerpo al mismo tiempo.
Los movimientos que se trabajan en esta disciplina son circulares, ondulaciones, espirales… Todos ellos acompañados con un tipo de respiración específica para cada uno de ellos.
Beneficios del gyrotonic
El gyrotonic permite trabajar todo el cuerpo mejorando la flexibilidad, movilidad, coordinación y la fuerza.
Así los beneficios que nos aporta este deporte son:
- Corrección postural
- Tonificar y estirar la columna
- Mejorar la coordinación corporal
- Fortalecer la zona del core para potenciar el trabajo del centro corporal
- Prevenir y tratar lesiones
- Aumento de la capacidad pulmonar a través de las respiraciones
Esta práctica no es solo beneficiosa a nivel físico ya que el mental cobra mucha importancia creando una armonía entre el cuerpo y la mente.
El gyrotonic está indicado para cualquier tipo de persona, pero sí es realmente beneficioso para aquellas que quieran corregir su postura corporal y liberar tensiones.
Es muy beneficioso sobre todo para personas mayores que les ayude a no perder la movilidad y mejorar la coordinación.
Para practicar el gyrotonic hay que ir con ropa deportiva cómoda y con la que te sientas ligera para poder realizar sin problema todo tipo de movimientos.
