Estilos de natación para tonificar el cuerpo

3 estilos de natación para tonificar músculos y ponerte en forma

Tenemos la clave del mundo fitness para tonificar tu cuerpo de forma efectiva y divertida este año: la natación. Así estar en forma, más que un desafío, se podrá convertir en un ‘hobbie’ para ti. Pero hay más y es que, te vamos a hablar los estilos más apropiados de natación para lograr el objetivo de tonificar tu cuerpo y no aburrirte en el proceso.

Si te gusta mucho nadar o el deporte acuático y llevabas un tiempo perdida sin saber qué ejercicios son más indicados para mantenerte en forma, este es tu momento. La natación es uno de los mejores deportes para tonificar todo el cuerpo debido a la resistencia natural del agua y, además, tiene varios estilos que puedes utilizar para alternar, trabajar diferentes grupos musculares y no cansarte siempre de nadar de la misma manera.

Estilos de natación para ponerte fit

Estilo libre

También conocido como ‘crol’, es una de las mejores elecciones para tonificar el cuerpo por completo. Al nadar crol, trabajamos los músculos de los brazos, hombros, espalda y glúteos, generando una resistencia natural en el agua que ayuda a fortalecer todo el cuerpo. Este ejercicio se puede hacer en diferentes intensidades, ya depende hasta dónde quieras llegar.

De espalda

es muy apropiado porque hacerlo boca arriba fortalece los músculos de los brazos, hombros y espalda. Esto genera más tono muscular y definición.

Estilo mariposa

proporciona movimientos ondulatorios y explosivos de las piernas y los brazos, trabajando intensamente los músculos de los hombros, brazos y pecho. Con esto desarrollarás más tu fuerza y resistencia, logrando una tonificación excepcional.

Estilo Braza

Al realizar la patada de rana y los movimientos de tirón, los músculos del pecho, los hombros y los brazos se fortalecen y tonifican. Aunque puede ser menos intensa en términos de resistencia cardiovascular, sigue siendo una opción fantástica para lograr una tonificación muscular efectiva.

¿Qué más quieres? Ve preparando el bañador, el gorro y las chanclas que la piscina te está esperando. Aquí te dejamos nuestra selección de equipamiento de natación deportiva.

También te dejamos un par de bañadores de Dash & Stars que te recomendados para nadar cómoda:

¡Y no lo olvides! Lo más importante de todo esto es hacerlo de forma regular. Pero te aseguramos que todo esfuerzo tiene su recompensa así que... ¡Sumérgete en la piscina y descubre el poder de la natación para ponerte ‘fit’!