Básicos para hacer ejercicio en casa

Hace un tiempo ni si quiera concebíamos eso de hacer deporte en casa ya que era una actividad que se hacía de forma habitual fuera, como por ejemplo en el gimnasio, en un centro de entrenamiento o en la propia calle. Pero las circunstancias (te sonará de algo la palabra pandemia) han ido haciendo que nos vayamos adaptando a los nuevos tiempos e incluso hacer deporte dentro de nuestro hogar.

¿Cómo? Cada día tenemos más a nuestro alcance productos básicos que nos ayudarán a seguir nuestras rutinas deportivas sin que nos falte de nada. Y es que si una quiere hacer deporte y tiene ganas solo le hacen falta unos imprescindibles. Muy fácil, ya verás.

Beneficios del deporte en casa: tiempo, dinero, ganas

Y es que practicar deporte en casa tiene muchos beneficios y no solo en lo que se refiere a la salud, como cualquier práctica deportiva, sino que ahorras tiempo y costes.

Haciendo deporte en casa ya no tienes que invertir tiempo y ponerle ganas para salir: en nada, te puedes hacer una rutina de 30 minutos con la que ejercitarte y sentirte mucho mejor. Incluso también compaginarlo con otras cosas del día a día.

Como puedes ver, con esta nueva forma de ver la rutina deportiva no hay excusas.

Gomas y esterillas: tus básicos del deporte en casa y cómo utilizarlos

Como te decimos, no hace falta tener las máquinas del gimnasio instaladas en tu casa pues, por ejemplo, con unas bandas elásticas tienes muchas posibilidades en cuanto a ejercicios y zonas de cuerpo a trabajar. Cada banda tiene una resistencia (alta, media y leve) para que trabajes también modulando la intensidad.

Si no sabes cómo empezar, consulta este vídeo de piernas y glúteos con el que sacar muchísimo partido a este material y entrenar fuerza.