¿Qué es el barre? La nueva disciplina a la que te vas a enganchar

Practicar ballet, pilates y yoga al mismo tiempo sí es posible. El ballet fit (también llamado Barre) es una disciplina que se ha puesto muy de moda entre las amantes del deporte pero… ¿Qué puedo esperar si me apunto a una clase? Pues se trata de un ejercicio que combina las prácticas del ballet y la danza, del pilates y del yoga, por lo tanto, encontrarás ejercicios en barra, en un mat, y en el suelo. Muy completo.

Beneficios de practicar barre

El objetivo del barre es que encuentres tu balance entre mente y cuerpo a través de ejercicios isométricos que tonifican el cuerpo, sobre todo las zonas de abdomen, glúteos y piernas, ya que se mantiene una misma posición durante varios segundos, de tal forma que conseguirás que el músculo se contraiga y se fortalezca.

Los beneficios del barre son muy amplios: con él se trabaja la tonificación y musculatura, pero también la flexibilidad y la resistencia, además de mejorar la postura corporal y también estás acelerando la quema de grasa.

Quién puede ir a una clase de barre

Las clases de barré o ballet fit suelen durar entre 45 y 60 minutos y no están indicadas para un tipo de persona específica. Todo el que quiera puede realizar una sesión de barre, porque, aunque incluya movimientos más específicos de ballet, no es necesario tener nociones previas de este. ¡Todo el mundo a apuntarse!

Qué necesitas para practicar ballet fit

Normalmente las clases de esta disciplina se llevan a cabo combinando ejercicios en una barra de ballet y sobre un mat o esterilla de yoga. Con ropa cómoda de fitness que acompañe tus movimientos y sin zapatillas (puedes utilizar calcetines deportivos o, directamente, descalza).

Todo el material lo encontrarás en el centro al que acudas pero si decides empezar desde tu casa siempre puedes sustituir la barra por una silla. Y si no tienes mat, aquí puedes conseguir una esterilla de yoga y pilates ideal para el barret.

Ya lo tienes todo, ahora… ¿Te apuntas al ballet fit?